هه‌ینی , 13 كانونی یه‌كه‌م 2019
دەستپێك / هەمەرەنگ / دێ‌ چه‌وان ژ بهنا نه‌خوشا ده‌ڤى رزگاربى د مه‌ها ره‌مه‌زانێ‌ دا.؟

دێ‌ چه‌وان ژ بهنا نه‌خوشا ده‌ڤى رزگاربى د مه‌ها ره‌مه‌زانێ‌ دا.؟

كومبوونا به‌كتریا د ده‌ڤى دا دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ هه‌بونا بهنا نه‌خوشا ده‌ڤى , ب ڤان رێنمایان دكارن خو ژڤێ‌ ئاریشێ‌ رزگار بكه‌ن.

1.لـ پشتى پاشیڤێ و فتارێ‌ و ده‌مێ‌ سپێدێ ژ خەو هشیار دبى ده‌ڤ و ددانێن خۆ ب باشى بشۆ.

2. بەرى شکاندنا رۆژیێ گه‌له‌ك ئاڤی ڤەخۆ.

3. دوورکەفتن ژ جگارەکێشانێ ژبەر کو ئاریشەیێن ددانان زێدە دکەت و دبیتە ئەگەرێ زێدەبوونا بهنا نەخۆش یا دەڤى.

4. وان خوارنان نەخۆ کو رێژەیا شەکری یا زور بیت تێدا، ژبەر کو شەکر خوارنێ ب بەکتریان ددەت و دبیتە ئەگەرێ درۆستبوونا بهنا نەخۆش یا دەڤى، هەروەسا سیر و پیڤاز و بهاراتان کێم بکە.

5.ڤەخوارنا قەهوێ کێم بکە ژبەر کو بێهنەکا بهیز هەیە و بۆ دەمەکێ درێژ دمینیت و دبیتە سەدەمێ درۆستبوونا بێهنا نەخوش یا دەڤى.

6. زور خوارنێ‌ نەخۆ بزاڤان بکە تیرا خۆ بخوی و چەند جاران بخۆى کو ژ ئاریشەیێن هەرسکرن و غازاتان دوور بى.

7. مەعدەنوسا نوو بخۆ ژبەر کو هاریکاریا کێمکرنا بێهنا دەڤى دکەت، هەروەسا پرتەقال و لیمونا گه‌له‌ك بخۆ .